Avoir le dos penché fait partie intégrante de nombreuses activités du quotidien : porter, jardiner, bricoler... Mais ce geste naturel, mal exécuté ou trop répété, peut devenir source de douleurs.Cette séance vous aide à comprendre les enjeux biomécaniques de cette posture et vous propose des solutions concrètes pour l’adopter sans risque. Renforcement ciblé, mobilité, bons réflexes : vous apprendrez à bouger autrement, avec plus de fluidité et de confiance.En corrigeant certains automatismes et en renforçant les bons muscles, vous protégez durablement votre dos et évitez les blessures. Un indispensable pour prévenir les douleurs lombaires au quotidien.
Souffrir du bas du dos au quotidien n’est pas une fatalité. Trop souvent, on pense qu’il faut « se tenir droit » ou éviter les « faux mouvements », alors qu’en réalité, le dos a besoin de mouvement pour aller mieux.Cette séance vo...
S’assouplir le bas du corps en 5 minutes
Formation
Souplesse et mobilité du bas du corps sont des éléments clés pour conserver un bon équilibre général et prévenir les douleurs articulaires.Hanches, jambes, bassin : ces zones peuvent rapidement perdre en amplitude si elles ne sont...
Mobiliser l'ensemble du corps
Formation
Un corps bien mobilisé, c’est un corps qui bouge mieux, sans douleur ni gêne. Cette séance de 5 minutes vise à activer toutes les chaînes musculaires et articulaires de manière harmonieuse.Idéale pour réveiller le corps le matin, ...
Renforcement du dos, spécial port de charges ...
Formation
Porter des charges lourdes, que ce soit dans un cadre professionnel ou à la maison, sollicite fortement le dos. Si celui-ci n’est pas suffisamment préparé, le risque de blessure augmente.Cette séance a été conçue pour renforcer le...
Tout comprendre sur les bonnes ou mauvaises p...
Formation
Dans ce module, Florian vous aide à comprendre comment fonctionne réellement le corps, pourquoi certaines positions sont perçues comme mauvaises, et comment adapter votre posture en fonction de vos activités, sans culpabilité.Cett...
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