Un corps bien mobilisé, c’est un corps qui bouge mieux, sans douleur ni gêne. Cette séance de 5 minutes vise à activer toutes les chaînes musculaires et articulaires de manière harmonieuse.Idéale pour réveiller le corps le matin, l’échauffer avant une activité physique ou simplement se délier après une longue position statique. Les mouvements proposés favorisent la coordination, améliorent la posture et relancent la circulation. Aucun matériel nécessaire, juste votre envie de prendre soin de vous.Avec une pratique régulière, vous gagnerez en fluidité, en confort articulaire et en énergie. Une base simple et efficace à intégrer dans toutes vos routines.
Souffrir du bas du dos au quotidien n’est pas une fatalité. Trop souvent, on pense qu’il faut « se tenir droit » ou éviter les « faux mouvements », alors qu’en réalité, le dos a besoin de mouvement pour aller mieux.Cette séance vo...
S’assouplir le bas du corps en 5 minutes
Formation
Souplesse et mobilité du bas du corps sont des éléments clés pour conserver un bon équilibre général et prévenir les douleurs articulaires.Hanches, jambes, bassin : ces zones peuvent rapidement perdre en amplitude si elles ne sont...
Dos penché = dos en danger ?
Formation
Avoir le dos penché fait partie intégrante de nombreuses activités du quotidien : porter, jardiner, bricoler... Mais ce geste naturel, mal exécuté ou trop répété, peut devenir source de douleurs.Cette séance vous aide à comprendre...
Renforcement du dos, spécial port de charges ...
Formation
Porter des charges lourdes, que ce soit dans un cadre professionnel ou à la maison, sollicite fortement le dos. Si celui-ci n’est pas suffisamment préparé, le risque de blessure augmente.Cette séance a été conçue pour renforcer le...
Tout comprendre sur les bonnes ou mauvaises p...
Formation
Dans ce module, Florian vous aide à comprendre comment fonctionne réellement le corps, pourquoi certaines positions sont perçues comme mauvaises, et comment adapter votre posture en fonction de vos activités, sans culpabilité.Cett...
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