Premiere série en Ashtanga Yoga

Ce programme comprend 2 heures de vidéos & 1 eBook, avec :

• 1 vidéo de présentation de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga
• 1 séance guidée par Annick de la 1^ère série avec son élève Karine.  
• 1 ebook qui présente les grandes caractéristiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (cet ebook est identique à l’ebook du programme « les fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga »

Avec ce programme vous allez apprendre à :

• À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline mentale.
• À découvrir les bases et fondamentaux de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga et comprendre comment elle diffère du Hatha Yoga.
• À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
• À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.
• À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé, en vous accordant les pauses nécessaires.
• Dans le yoga Mysore, les élèves sont invités à pratiquer cette série à leur rythme, chacun dans son coin. L’enseignant passe pour les assister ou les corriger si besoin.
• Plus la série avance et plus elle est « difficile », rappelez-vous que le yoga n’est pas une histoire de performance et ne tentez pas de réaliser certaines postures seul(e)s si elles vous semblent difficiles.