Envie de retrouver un ventre plat et tonique ? Les abdos-fessiers sont là pour vous !
Les exercices d’abdos-fessiers ont pour objectif de rendre votre silhouette harmonieuse. Ils vont donc se concentrer principalement sur la ceinture abdominale, mais aussi sur les muscles des fessiers ainsi que ceux des cuisses.
Tous les groupes musculaires des fessiers, des abdominaux et des cuisses sont sollicités, ce qui permet de muscler et sculpter votre corps de façon précise.
Accessible à tous, les exercices sont simples à suivre, et les résultats rapides.
Brûlez les calories et galbez vos fessiers en vous amusant ! Le step 1 vous propose d’apprendre une chorégraphie simple et fun.
Au cours d’une séance de step d’une demi-heure, la dépense calorique est considérable. Elle peut être ...
Séances de pilates | Partie 5
Formation
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.
C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant ...
Pilates focus abdos
Formation
Renforcement musculaire profond des abdominaux, transverses, grands droits et obliques tout en renforçant et étirant l'ensemble du corps comme toujours avec le Pilates.
Renfo abdos
Formation
Travaillez votre sangle abdominale avec des mouvements simples et accessibles à tous. La seule difficulté de ce cours sera de coordonner votre respiration avec vos mouvements.
Étirements debout HIIT
Formation
Ce cours vous permettra de détendre l'ensemble du corps à n'importe quel moment de votre journée. Parfaitement adapté pour s'assouplir et récupérer de vos séances de High Intensity.
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